روشهای پیشگیری از بیماری کرونا

کرونا ویروس یک ویروس جدید است که به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی ارتباط دارد.این بیماری اولین بار در ووهان چین شناسایی شد.    

ویروس کرونا از طریق تماس مستقیم با قطره‌های تنفسی فرد آلوده (ازطریق سرفه و عطسه) و تماس با سطوح آلوده به ویروس منتقل می گردد.این ویروس ساعت‌ها روی سطوح زنده می ماند،اما با یک ضدعفونی ساده از بین می رود.

علائم کرونا ویروس چیست؟

علائم این بیماری، تب، سرفه و تنگی نفس و در مواد حادتر، سینه پهلو (عفونت ریه) یا مشکلات تنفسی می باشد.برای تایید این بیماری،فرد مبتلا باید آزمایش دهد چون علائم این بیماری شبیه آنفولانزا یا سرماخوردگی معمولی است. 

 
روشهای پیشگیری از بیماری کرونا:

• شستن مرتب دستها با آب و صابون یا ژل ضدعفونی الکل‌دار 
• محیط خانه را با مواد ضد عفونی کننده،ضد عفونی کنید
•  هنگام عطسه یا سرفه از دستمال استفاده کنید
•  دستمال استفاده شده را داخل سطح دربسته بیاندازید.
• به کسانی که سرما خورده‌اند یا علائمی شبیه آنفولانزا دارند،نزدیک نشوید
• هنگام تب، سرفه یا مشکل تنفسی، حتماً به دکتر مراجعه کنید.
• هر وقت احساس خشکی در گلو کردید سریع آب بنوشید.
• زیاد آب بنوشید، بزگسالان ۸۰-۵۰ سی سی و کودکان ۵۰-۳۰ سی سی 
• مواد غذایی را خوب بپزید.
•  مواد غذایی خام و پخته را کنار هم قرار ندهید .
• بعد از تمیز کردن و قطعه‌قطعه کردن گوشت و مرغ، ماهی، میگو، گوسفند و گاو، ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده‌اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید .
• در فضاهای شلوغ از ماسک و دستکش استفاده کنید
• . تا حد ممکن از پرداخت‌های آنلاین استفاده کنید. اسکناس‌ها منشا آلودگی‌ها و باکتریها هستند.
•  هنگام استفاده از دستگاه‌های خودپرداز باید دست را با آب و صابون بشویید و ضدعفونی نمایید.

بیشتر بدانید:معرفی تجهیزات پزشکی

بهترین ماسک‌ برای مقابله با بیماری کرونا:

در حال حاضر چندین نوع ماسک مختلف برای جلوگیری از انتشار ویروس کرونا وجود دارد. این ماسک‌ها، فیلتر مقاوم دارند و از ورود این بیماری مسری به داخل بدن جلوگیری می‌کند. ماسک N95 نوعی ماسک فیلتردار تنفسی است و قادر است مانع از ورود کوچکترین ذرات هوا به داخل بینی و دهان شود.این ماسک‌ تنفسی بیش از 95 درصد از ذرات معلق در هوا را فیلتر می‌کند.این ماسک‌ها یک بار مصرف هستند و نباید بیش از یک روز از آن‌ها استفاده کرد.

علایم بیماری کرونا

• آبریزش بینی
• سرفه
• تب
• گلودرد
• سردرد

روش های انتقال بیماری کرونا:

• پخش شدن در هوا از طریق سرفه و عطسه
• تماس نزدیک با فرد مبتلا مثل دست دادن و در آغوش گرفتن
• تماس با سطوحی که به ویروس آغشته است و تماس دست های نشسته با دهان، چشم ها و یا بینی
• به ندرت از طریق مدفوع آلوده

بیشتر بدانید:خرید تجهیزات پزشکی

آیا ویروس کرونا روی کودکان تأثیر می گذارد؟

بیماری کرونا ،جدید است و هنوز مشخص نیست که تأثیری بر کودکان یا زنان باردار دارد یا نه. اما تاکنون موارد نسبتاً کمی از ابتلا کودکان گزارش شده است.اگر فرزند شما دچار تب یا سرفه شد حتما درمان پزشکی را شروع کنید،اما توجه کنید که در نیمکره شمالی ،فصل آنفولانزا است.
 
 

نحوه شستن صحیح دست ها:   

• شیر آب را باز کنید و دست‌ها را زیر آن بگیرید
• تمام دست‌تان را به صابون آغشته کنید
• تمام سطوح دست‌ها را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با صابون بمالید، از جمله پشت دستها، میان انگشتان و زیر ناخن‌ها
• دست‌ها را کاملاً با آب بشویید
•  دست‌ها را با دستمال تمیز یا حوله یک‌بار مصرف خشک کنید

بیشتر بدانید:آیا بوتاکس عوارض دارد؟

چه کسانی بیشتر در معرض بیماری کرونا هستند؟

کرونا در بسیاری از موارد کشنده نیست و در بیشتر موارد مانند یک آنفلونزا است.اما این بیماری برای افراد مسن، کسانی که دارای فشار خون بالا هستند، یا از بیماری مزمن ریوی رنج می‌برند (مانند کسانی که سال‌ها سیگار می‌کشند)، مبتلایان به دیابت و بیماران قلبی و عروقی خطرناک‌تر است.

برای مقابله با استرس بیماری کرونا چه باید کرد؟
با ورود ویروس کرونا به کشور و مبتلا شدن برخی از هموطنان،برخی از افراد دچار ترس و اضطراب شده اند.اما باید بدانید که ترس و استرس بیش از حد باعث حساسیت بیش از حد افراد می‌شود به صورتی که بسیاری از افراد علائم بدنی خود را به صورت نادرست تفسیر می‌کنند و احساس می‌کنند به بیماری مبتلا شده اند.همچنین ترس و اضطراب، سیستم ایمنی را ضعیف می کند.

روشهای مقابله با استرس بیماری کرونا

1.دیدگاه مثبتی به وقایع داشته باشید.

با اینکه کرونا ویروس جدید شیوع زیادی دارد اما میزان کشندگی آن فقط دو درصد است و همه مبتلایان به بیماری از بین نمی روند بلکه بسیاری از آنان بهبود می یابند ،بنابراین نگران نباشید و دید مثبتی داشته باشید .

2.به دنبال واقعیت باشید.

گزارشات و اخبار مرتبط به این بیماری را فقط از سایتهای معتبر دنبال کنید و به شایعات فضای مجازی توجه نکنید.

3.شیوه زندگی سالم را برگزینید

زندگی سالم داشته باشید و وعده غذایی مقوی و مناسبی داشته باشی واز مصرف سیگار الکل و دیگر مواد مخدر خودداری نمایید.

4.ارتباط برقرار کنید

در هنگام بحران،احساس ناراحتی و اضطراب ، سردرگمی ، ترس و عصبانیت عادی است. تنهایی باعث بالا رفتن استرس می شود، بنابراین با دوستانی که اعتماد به نفس شما را بالا می برند ،ارتباط برقرار کنید اما نکات پیشگیری را رعایت کنید.

بیشتر بدانید:روش های نوین جوانسازی پوست چیست؟

5.زندگی عادی خود را پیش بگیرید

 روال عادی زندگی را پیش بگیرید و احساس عدم اطمینان را مدیریت نمایید.

5.با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید

برای کاهش اضطراب و استرس ،با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید و با آنان بازی کنید.زیاد درباره این بیماری صحبت نکنید.

6.از یوگا و مدیتیشن استفاده کنید

برای رسیدن به آرامش از تمرینات ذهن آگاهی، آرامش ذهن، یوگا و مدیتیشن،کمک بگیرید.

7.پیاده روی کنید

با رعایت اقدامات پیشگیرانه، در مناطق خلوت و دور از زادحام به پیاده روی بروید.