در روزهای اولیه ی کاشت مو فولیکول های موهای کاشته شده کمی حساس هستند به همین خاطر باید تا حد امکان در نگهداری از آنها و برنامه غذایی (بعد از کاشت مو ) و حتی عادت های زندگی که تا پیش از عمل داشتید تا حد زیادی تجدید نظر کنید و حتما پیش از انجام هر کاری با پزشک متخصص مشورت نمایید.
1.غذاهای چرب نخورید
مصرف زیاد چربی ها برای رشد موها چندان مناسب نیست به خصوص بعد از عمل که ریشه موهای کاشته شده کمی حساس ترند به همین دلیل غذاهای چرب، سنگین و سرخ کردنی ها را مصرف نکنید. مخصوصا در هفته اول بعد از عمل کاشت مو.بهتر است که یک یا دوشب بعد از عمل برای نهار و یا شام از سوپ ، سالاد و مواد غذایی طبیعی و سبک استفاده شودگردد.
2.خورد آب و مایعات
در هفته اول کاشت مو نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد چون آب خون را رقیق میکند و جریان خون بهتر میشود و در نتیجه خون به فولیکولهای مو برسد و ماندگاری موها در دراز مدت بیشتر شود.
3.مصرف پروتئین:
جالب است بدانید که تارمو از کراتین تشکیل می شود، که کراتین هم از انواع مختلف پروتئین ها ساخته می شود بنابراین مصرف پروتئین بعد از کاشت مو اهمیت زیادی دارد. مصرف مرتب گوشت، لبنیات، آمینو اسیدها، حبوبات و غلات کمک زیادی به شما میکند.
4.مصرف امگا3
یکی از مواد مغذی و معدنی که برای برای رشد مو مفید است امگا3 میباشد. امگا3 نوعی اسیدهای چرب طبیعی و مفید برای بدن است که به تقویت ریشه موها از طریق مرطوب نگهداشتن آنها و مانع خشک شدن تارهای مو، کمک می کند که این مسئله بسیار مهم است.
برای تامین امگا3 میتوانید از این مواد استفاده کنید: روغن ماهی، روغن تخم مرغ، روغن کریل، دانه خولان دریا، روغن دانه کلری، روغن جلبک، روغن بذرکتان، روغن دانه‌های چیا، روغن ساشااینچی، روغن اچیوم.
5. مصرف آهن:
مصرف آهن بعد از کاشت مو نیز اهمیت زیادی دارد .آهن خون ساز است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی در بدن شود. مصرف آهن باعث تسریع در رسیدن اکسیژن به سلول های بدن به خصوص سلول های پوست و مو میشود و از این نظر نقش مهمی در سلامت بدن دارد. یکی از دلایل ریزش مو کمبود آهن است .
برای تامین آهن بدن این مواد غذایی را مصرف کنید: جگر، شیر سویا، دوغ محلی، اسفناج و سایر سبزیجات، عدس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، پرتقال و.ضمنا این نکته مهم را هم فراموش نکنید که خوردن ماست با غذا باعث میشود آهن جذب بدن نشود
6. مصرف ویتامین ها:
یکی دیگر از نکات مهم بعد از کاشت مو مصرف ویتامین است. ویتامین C و ویتامین B در این زمینه نقش حیاتی ای دارند. ویتامینها پوست و مو را تقویت میکند وباعث رشد موها میشود ،مخصوصا ویتامین B که برای رشد مو حیاتی است.البته بهتر است به جای مصرف قرص ویتامین ،این ویتامینها را از طریق مواد طبیعی مانند میوه به بدنتان برسانید. مصرف این ویتامین ها موجب می شوند که در دراز مدت موهای شما قوی و صاف شوند. معمولاموهای کسانی که ویتامین B مصرف می کنند زیباتر است.
مواد خوراکی ای که ویتامین های C و B را تامین میکنند: میوه، سبزیجات، سیب زمینی، نخود، عدس، گوشت گاو، ماهی سالمون، گوشت گوسفند، زرده تخم مرغ، پنیر و ...
7.مصرف شکر و نمک:
بهتراست بعد از کاشت مو مصرف قند و شکر و نمک را کاهش داده و یا قطع کنید. بسیاری از غذاها نمک بدن شما را تا حدودی تامین می کنند و برای رساندن قند، هم نیازی به مصرف قند و طبیعی تولید شده در کارخانجات ندارید ولی اگر خیلی تمایل به مصرف شکر دارید می توانید از شکر قهوه ای طبیعی استفاده نمایید.